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domingo, 18 de agosto de 2013

Para descansar a alma...


Arranje um cantinho sossegado e uma almofada gostosa.
Acenda um incenso de sândalo.
Sente-se com as costas bem retas.

Coloque as mãos sobre os joelhos, com as palmas para cima e balance o corpo lentamente da esquerda para a direita, de movimentos maiores a movimentos menores, como um pêndulo, até encontrar o centro de equilíbrio do corpo.
Pare aí. Inspire profundamente e solte o ar lenta e completamente pela boca.

Relaxe os ombros. Inspire novamente e solte o ar pela boca.
Então cerre os lábios, coloque a ponta da língua no céu da boca e respire pelas narinas. Mantenha os olhos entreabertos, apenas pousados a sua frente.

Monja Coen
imagemdaqui


6 comentários :

  1. Oiiii...andei sumidinha mas agora estou de volta. Adoro ler o que é postado aqui. Bate fundo no meu coração. Parabéns, querida! Obrigada e beijos da Marildinha

    http/:vivenciasdemarildinha.blogspot.com.br

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  2. Bom dia Sheila! Como está o seu passarinho lindo!
    Como é bom relaxar o corpo e a alma, ficar em silêncio e respirar!
    Beijos e te desejo uma ótima semana!
    CamomilaRosa

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  3. Bom dia, Sheila. Adoro incensos! Bonita dica. É importante aprender a relaxar. Boa semana pra você.

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  4. Que delícia dessa técnica!!!
    Tudo aqui resplandece luz!!
    Beijos!!

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  5. Legal a dica!
    Tentarei fazer isso para relaxar.

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E fico mais feliz ainda quando você deixa um comentário!
Obrigada viu! :)

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