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quinta-feira, 9 de julho de 2015

Você se sente deprimido?


Você se sente deprimido?
Então, só por um momento, sinta-se deprimido,
Sem tentar se livrar desse sentimento, sem procurar ter outro tipo de experiência.
Tente deixar de lado a rótulo deprimido, e comece a investigar a vida que se move por seu corpo, que é anterior à palavra, anterior a qualquer conceito.
Sinta diretamente o estado natural das sensações em seu corpo, em sua barriga, em seu peito, em sua garganta, em sua cabeça.
Como são as sensações, dolorosas, agudas, variantes? Palpitam, vibram, tremem? Se movem rapidamente ou devagar? Mudam quando você lhes dá atenção?
Permita que as sensações bailem, se movimentem, se intensifiquem ou se afastem.
Não há nada que seja bom nem mau.
Deixa que todos seus pensamentos, imagens mentais, sonhos, fragmentos de história estejam aqui também.
Permita que fiquem, permita que se vão.
Permita que sejam ondas no oceano de Ti.
Renuncia à cansativa luta de mudar aquilo que já é.
Encontra teu descanso no meio da preocupação.
Constrói uma atenção ao que está presente, não ao que está ausente.
Seja a luz que ilumina, e amorosamente abraça a sua presença consciente.
Neste momento, não trates de fugir da depressão, só ouça o cantar deste momento.
A canção de um constante mudança.

Jeff Foster


3 comentários :

  1. Olá.pode ter certeza de que esse texto já ajudou muita gente a não fugir daquilo que lhe ocorre.A simplesmente viver o momento e a situação pois são unicos e mudarão.Obrigada...!

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  2. Um post para ler, pensar e mudar, com certeza!
    Beijos Sheila!
    CamomilaRosa

    ResponderExcluir
  3. Sheila parece que voce sabe o que a gente precisa ouvir me emocionei lendo o blog hoje e mais que e junto com este sentimento as mensagens trazem paz,alivio e bem estar.

    Te adoro

    Obrigada.

    ResponderExcluir

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Obrigada viu! :)

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