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quarta-feira, 27 de novembro de 2013

Três dicas para aliviar a angústia...



1. Tire os pensamentos do foco de tensão, nem que seja por alguns minutos. Quando temos um problema, não paramos de pensar nele. Então, procure desviar conscientemente o pensamento. Como? Ocupando por querer a sua mente! Veja um filme ou um programa que goste. Jogue paciência ou outra coisa que te distraia. Arrume o armário. Cuide do jardim. Vá ao shopping. Enfim!! Pare de pensar conscientemente. O inconsciente, que não para nunca, trabalhará seus pensamentos por você neste período.

2. Procure um bom amigo(a). Na hora de angústia, ter alguém para ouvir o que estamos sentindo é fundamental. Alguém com quem você possa se abrir de verdade e falar tudo o que pensa. Tudo mesmo. Por isso, procure alguém que saiba te ouvir sem te julgar. Depois ouça o que seu amigo(a) tem para te dizer.

3. Cuide de sua aparência exterior. Isso mesmo!! Não é supérfluo nem superficial. Quando estamos angustiados, estar bem arrumado (a) , com o cabelo em ordem, unhas bem feitas ou com uma roupa legal nos faz sentir melhor e isso pode ajudar. Olhe-se no espelho e sinta-se bonito(a) e bem. A aparência externa pode dar forças para a “aparência” interna se aprumar também.

Dra Ana Escobar
imagemdaqui


6 comentários :

  1. Maravilhosas e produtivas dicas :)

    Chuvinha de arroz, abraço e algodão doce, meio rosa, meio azul, com um balão branquinho para soprar no fundo do saquinho \o/

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  2. Saudades de vir aqui!
    ... continua perfeito!!

    boa tarde!!
    s2

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  3. Sheila a segunda dica é a mais difícil pois hoje quem nos escuta?
    forte abraço
    elisa

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  4. Querida Sheila
    Obrigada pelas dicas! São preciosas!
    Beijinhos
    Beatriz

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  5. ótimas dicas, funciona muito quando fico ansiosa.
    bjos

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  6. sou um pouco triste porisso adoro ler coisas bonitas,edificantes ..vcs estao de parabens

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