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terça-feira, 11 de outubro de 2011

As 7 atitudes para o despertar da consciência...



1.Plena consciência sem julgamentos.

Comporte-se como um observador imparcial em relação a tudo o que experimenta. Evite adicionar uma conotação positiva ou negativa ao que acontece, apenas observe.

2.Paciência.

Cultive a compreensão de que as coisas devem acontencer em seu próprio tempo.

3. Mente de principiante.

Tenha a capacidade de observar o mundo como se fosse a primeira vez, criando uma amplitude que é essencial à plena consciência.

4. Auto-conficança.

Confie em você, na sua intuição e nas suas habilidades.

5. Ausência de metas.

Planeje, porém permaneça sempre aberto e flexível ao longo do caminho

6.Aceitação.

Não resista ao que está acontecendo no momento presente, apenas aceite.

7.Ausência de fixação.

Não se prenda nos seus pensamentos e sentimentos. Observe-os simplesmente como são: apenas pensamentos e sensações.


Baseado no livro : Full Catastrophe Living
de Jon Kabat-Zinn.


Um comentário :

  1. Oiiii :D
    Te adicionei no meu blog me adiciona também !!
    Gostei muito do seu blog !!
    Abração
    http://lettymorenaa.blogspot.com/

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